Die 7 besten Apps, um zu Hause kostenlos zu trainieren

Das äußere Erscheinungsbild ist für viele ein Problem. Übergewicht ist das Hauptproblem. Viele möchten abnehmen und wissen nicht, wie es geht. Zeit- und Geldmangel für den Besuch eines Fitnessstudios sind meist die häufigsten Probleme. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Anwendungen, die bei diesem Ziel helfen. Dazu gehören Routinen, die leicht zu befolgen und an alle Bedürfnisse anpassbar sind.

Die Videos, die wir in die folgende Liste aufnehmen, sind ideal für den Aufbau aller Muskeln im Körper. Sie bieten einfache, leicht verständliche Übungsvideos sowohl für Anfänger als auch für Profisportler. Für mehr Komfort können Sie sie ganz einfach von Ihrem Mobiltelefon oder Computer aus aufzeichnen Movavi Screen Recorder. 

Die bemerkenswertesten Anwendungen für kostenloses Training zu Hause sind:

1. Jeffith

Es ist eines der besten Programme auf dem Markt, um alle Arten von Übungen zu Hause durchzuführen. Die Galerie umfasst 1400 Übungen, die sich an alle Bedürfnisse und Geschmäcker anpassen. Die App zeichnet sich dadurch aus, dass sie sehr einfach zu bedienen ist. Es ist sehr einfach, in Ihrem Bedienfeld zu navigieren und den idealen Plan auszuwählen.

Die darin enthaltenen Routinen können sowohl von denjenigen genutzt werden, die mit den Übungen nicht vertraut sind, als auch von denjenigen, die sie schon länger praktizieren. Von Android- und iOS-Geräten aus können Sie Ihre Leistungs- und Gestaltungspläne entsprechend Ihren Interessen aufzeichnen.

2. 200 Liegestützübungen

Diese Anwendung ist ideal für das Training des Oberkörpers und für die Erzielung perfekt geformter und straffer Arme, wie sie für Hollywood-Stars typisch sind. Sein Übungstagebuch bietet, wie der Name des Programms vermuten lässt, 200 Routinen. Hier finden Sie die effektivsten und gesündesten Übungen. Ohne Zweifel ist es eines der besten.

Das Wichtigste ist, dass sie von zu Hause aus durchgeführt werden können und keine Ausrüstung oder andere Hilfsmittel erforderlich sind, was es kostengünstiger und einfacher macht, diese Routinen einzuhalten. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass die Anzahl der absolvierten Übungen und die dafür aufgewendete Zeit erfasst werden. Dieses Tool ist für die Leistungssteigerung unerlässlich.  

3. Nike Trainingsclub

Es ist ein sehr nützliches und wertvolles Programm für diejenigen, die abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten. Es funktioniert sehr gut auf jedem mobilen Gerät, sowohl Android als auch iOS. Es ist sehr einfach zu bedienen und den Anweisungen zu folgen, selbst für diejenigen, die mit dieser Art von Programmen nicht vertraut sind. 

Diese App beinhaltet eine Vielzahl von Übungen. Benutzer können je nach Bedarf, Geschmack oder Vorliebe die Art der Routine auswählen, die sie am meisten interessiert. Übungsroutinen werden mit praktischen Videos und Fotos vereinfacht. Zur Vereinfachung werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt.

4.Tägliches Yoga

Mit dieser Anwendung verlieren Sie nicht nur Gewicht, gewinnen an Widerstandskraft und Elastizität, sondern lösen auch den Stress und Druck des Alltags mit einer der ältesten Techniken: Yoga. Enthält einfache, aber sehr effektive Übungen. Sie können problemlos von zu Hause aus durchgeführt werden. Es kann auf jedem Android- und iOS-Gerät heruntergeladen werden.

Die Videos werden in hoher Qualität abgespielt, um jedes Detail zu würdigen und die Effektivität der Routinen zu verbessern. Sie können den Schwierigkeitsgrad der Übungen ganz nach Ihren Bedürfnissen oder Anforderungen konfigurieren. Sie können auch die Zeit und Dauer anpassen. Somit verpflichten Sie sich, die Schritte zu befolgen und Ihre Leistung zu verbessern.

5. Sworkit-Trainer

Diese App zum kostenlosen Muskelaufbau zu Hause zeichnet sich durch abwechslungsreiche Übungen aus. Der kostenlose Service kann nur 7 Tage lang genutzt werden und anschließend müssen Sie sich für einen Zahlungsplan anmelden. Nutzer der Plattform genießen unterhaltsame Übungen, die sie zum Erreichen ihrer Ziele antreiben. Es ist eines der am meisten empfohlenen Programme. 

Es gibt eine Version, die mit Android und iOS kompatibel ist. In dieser Anwendung können Sie die Übung Ihrer Wahl auswählen. Sie können auch die Dauer der Sitzungen anpassen. Dieses Programm zeichnet sogar Ihre tägliche Leistung auf, sodass Sie Ihre Leistung analysieren und vergleichen können. Es ist ideal, die vorgeschlagenen Ziele diszipliniert und konstant zu verfolgen. 

6. HIIT und Cardio

Dieses Programm ist ideal für wirkungsvolle Übungen, die Ihren Körper auf ein neues Niveau bringen, Fett verbrennen und schnell Gewicht verlieren. Am wichtigsten ist, dass jeder diesen hochwirksamen Trainingsplan bequem von zu Hause aus verfolgen kann. Sie können den Körper jederzeit auf die Probe stellen. 

Benutzer dieser Plattform genießen mehr als 90 Routinen. Es verfügt über einen wichtigen Filter zur Auswahl der idealen Übung und für die erforderliche Zeit. Die App kann einfach heruntergeladen und auf jedem Android- und iOS-Gerät installiert werden. Genießen Sie die von professionellen Trainern geleiteten Tutorials.

7. Training in sieben Minuten

Obwohl es ungewöhnlich erscheinen mag, garantiert diese Anwendung die Reduzierung von Gewicht und Körpermaßen mit nur 7 Minuten täglichem Training. Von zu Hause aus können Sie den angebotenen Routinen folgen und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Daher können Sie von überall und jederzeit diesen Empfehlungen folgen und den gewünschten Körper erreichen.

Es ist für Android- und iOS-Geräte verfügbar. Über diese Geräte können Sie die Dauer der Sitzung, die Ruhezeit und die einzuhaltenden Routinen anpassen. Es bietet Sprachnotizen und Videos, die Benutzer der Plattform anleiten. Es ist das ideale Programm für alle, die nicht viel Zeit zum Sport haben, aber abnehmen möchten.

Empfehlungen

• Analysieren Sie Ihren Zustand. Studieren Sie Ihre körperliche Verfassung, Einschränkungen und Vorteile. Setzen Sie Prioritäten entsprechend Ihrem Wohlbefinden.
• Entwerfen Sie eine Routine. Erstellen Sie einen Plan, der funktional ist, aber gleichzeitig Spaß macht und Spaß macht.
• Denken Sie über einen Plan B nach. Wenn der ursprüngliche Plan nicht funktioniert, scheuen Sie sich nicht, ihn zu ändern oder an Ihre Realität anzupassen.
• Entwickeln Sie Disziplin. Sie müssen konstant sein, um die Ziele zu erreichen. Verpflichten Sie sich zu Routinen. 
• Bewerten Sie Ihre Leistung. Analysieren Sie täglich Ihre Leistung und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen.

Berücksichtigen Sie alle diese Tipps, um Ihr Trainingsprogramm produktiv und effektiv zu gestalten. Nur dann werden Sie die gewünschten Ergebnisse zu schätzen wissen.