Diejenigen von uns, die viele Stunden vor dem PC oder am Arbeitstisch verbringen, wenn wir nicht auf unsere Haltung achten, bezahlen wir das am Ende mit Schmerzen, die sogar chronisch werden können, wenn wir nicht handeln im Laufe der Zeit. notwendig. Aus diesem Grund werden wir im Folgenden einige davon nennen Tipps für eine bessere Körperhaltung vor dem Computer, mit ein paar kleinen Tricks und Gadgets, die Ihnen helfen werden Verbesserung der Gesundheit am Arbeitsplatz.
So vermeiden Sie Handgelenk- und Armschmerzen
Wenn Sie den PC häufig nutzen, sind Handgelenks- und Armschmerzen im Allgemeinen eine der häufigsten Schmerzen, weshalb wir Ihnen die Nutzung empfehlen Handgelenkauflage die sich an Ihre Morphologie anpassen und verhindern, dass Sie sich mehr als nötig anstrengen.
Es gibt viele Modelle aus sehr unterschiedlichen Materialien wie Gel, andere sind verstellbar und formbar und bieten unzählige Möglichkeiten. In diesem Sinne ist es jedoch das Beste, so lange auszuprobieren, bis Sie das Modell gefunden haben, das am besten zu Ihnen und Ihrer Arbeitsweise passt .
Natürlich müssen Sie immer versuchen, das zu haben Entspannen Sie Ihre Arme und vermeiden Sie Winkel am Handgelenk, insbesondere beim Tippen oder Verwenden der Maus.
So vermeiden Sie Rückenschmerzen
Doch zu den häufigsten Beschwerden bei der Arbeit am PC gehören gerade Rückenschmerzen, die sich je nach angeeigneten Lastern ganz unterschiedlich äußern können.
In diesem Sinne ist es wichtig, dass wir einen guten Stuhl haben, da er die beste Investition ist, die wir tätigen können. Aber das ist noch nicht alles, wir müssen auch immer gerade bleiben und darauf achten, dass wir mit der gesamten Fußsohle problemlos den Boden berühren. Wir sollten diesen Bereich nicht überlasten, da er sich sehr negativ auf die Nieren auswirken kann.
Aber oft reicht ein guter Stuhl nicht aus, weshalb wir uns für andere Alternativen wie die Möglichkeit der Nutzung entscheiden können anatomische Rückenlehnen die sich an unsere Formen anpassen und so unsere Position verbessern.
Die Wahl der einen oder anderen Rückenlehne hängt von unseren Bedürfnissen ab, aber wir müssen bedenken, dass es viele verschiedene Modelle gibt, wie zum Beispiel Modelle mit Netzstoff, ideal, um im Sommer kühl zu bleiben, einfach Kissen für den Hals- oder Nierenbereich, andere aus Schaumstoff und eine lange usw.
So vermeiden Sie Nackenschmerzen
Nackenschmerzen sind ein weiteres Leiden, unter dem Büroangestellte leiden. Um sie zu vermeiden, müssen wir den Monitor zunächst auf eine angemessene Höhe aufstellen, die uns dies ermöglicht Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf gut positioniert ist, ohne Zwang.
Es gibt einige sehr interessante Unterlagen, die uns helfen werden, und wenn wir dafür kein Geld ausgeben möchten, kann ein guter Stapel A4-Pakete sehr nützlich sein.
Die ideale Position wäre, dass sich der obere Bildschirmrand etwa auf Augenhöhe befindet.
Estos Sohn los de algunos Tipps für eine bessere Haltung vor dem PC Damit gewinnen Sie an Gesundheit und Komfort und vor allem werden Sie die lästigen Schmerzen, die unseren Arbeitstag überschatten, verschwinden lassen.
Als Student des Wirtschaftsingenieurwesens und Liebhaber des Schreibens und der Technik beteilige ich mich seit mehreren Jahren an verschiedenen Seiten mit dem Ziel, mich immer über die neuesten Trends auf dem Laufenden zu halten und mein Sandkorn in dieses immense Verbreitungsnetz einzubringen, das wir als Internet kennen.
