7 meilleures applications pour faire de l'exercice à la maison gratuitement

L’apparence physique est une préoccupation pour beaucoup. Le surpoids est le principal problème. Beaucoup veulent perdre du poids et ne savent pas comment s’y prendre. Le manque de temps et d’argent pour aller à une salle de sport sont généralement les problèmes les plus courants. Cependant, il existe diverses applications qui contribuent à cet objectif. Ils comprennent des routines faciles à suivre et adaptables à tous les besoins.

Les vidéos que nous incluons dans la liste ci-dessous sont idéales pour développer tous les muscles du corps. Ils proposent des vidéos d’exercices simples et faciles à suivre pour les athlètes débutants et professionnels. Pour plus de commodité, vous pouvez facilement les enregistrer depuis votre mobile ou votre ordinateur avec Movavi Screen Recorder. 

Les applications les plus notables pour faire de l’exercice gratuitement à la maison sont :

1. Jeffith

C'est l'un des meilleurs programmes du marché pour réaliser tout type d'exercices à la maison. La galerie comprend 1400 exercices qui s'adaptent à tous les besoins et à tous les goûts. L’application se démarque car elle est très simple à utiliser. Il est très simple de naviguer dans votre panneau de contrôle et de sélectionner le forfait idéal.

Les routines qu'il inclut peuvent être utilisées aussi bien par ceux qui ne connaissent pas les exercices que par ceux qui les pratiquent depuis plus longtemps. Depuis les appareils Android et iOS, vous pouvez enregistrer vos performances et vos plans de conception adaptés à vos intérêts.

2. 200 exercices de pompes

Cette application est idéale pour exercer la partie supérieure du corps et obtenir des bras totalement sculptés et toniques, typiques des stars hollywoodiennes. Son journal d'exercices propose 200 routines, comme le nom du programme l'indique. Vous trouverez ici tous les exercices les plus efficaces et les plus sains. Sans aucun doute, c'est l'un des meilleurs.

La chose la plus importante est qu’ils peuvent être effectués à la maison et qu’aucun équipement ni aucun autre instrument n’est nécessaire, ce qui rend le suivi de ces routines moins cher et plus facile. Un autre de ses avantages est qu'il enregistre le nombre d'exercices effectués et le temps passé dessus. Cet outil est essentiel pour améliorer les performances.  

3. Club d'entraînement Nike

C'est un programme très utile et précieux pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou gagner de la masse musculaire. Cela fonctionne très bien sur n’importe quel appareil mobile, Android et iOS. Il est très simple à utiliser et à suivre les instructions, même pour ceux qui ne sont pas familiers avec ce type de programme. 

Cette application comprend une variété d'exercices. Les utilisateurs peuvent choisir le type de routine qui les intéresse le plus, en fonction de leurs besoins, goûts ou préférences. Les routines d'exercices sont simplifiées grâce à des vidéos et des photos pratiques. Les exercices sont expliqués étape par étape pour le confort des utilisateurs.

4. Yoga quotidien

Avec cette application, non seulement vous perdez du poids, gagnez en résistance et en élasticité, mais vous libérez également le stress et la pression causés par la vie quotidienne avec l'une des techniques les plus anciennes : le yoga. Comprend des exercices faciles mais très efficaces. Ils peuvent être suivis sans aucun problème dans le confort de votre foyer. Il peut être téléchargé sur n’importe quel appareil Android et iOS.

Les vidéos sont lues en haute qualité pour apprécier chaque détail et améliorer l'efficacité des routines. Vous pouvez configurer le niveau de difficulté des exercices, selon votre besoin ou vos exigences. Vous pouvez également ajuster l'heure et la durée. Ainsi, vous vous engagez à suivre les étapes et à améliorer vos performances.

5. Entraîneur Sworkit

Cette application pour gagner de la masse musculaire à la maison gratuitement se démarque car elle propose des exercices variés. Le service gratuit ne peut être utilisé que pendant 7 jours et vous devez ensuite souscrire à un plan de paiement. Les utilisateurs de la plateforme profitent d’exercices agréables qui les poussent à atteindre leurs objectifs. C'est l'un des programmes les plus recommandés. 

Il dispose d'une version compatible avec Android et iOS. Dans cette application, vous pouvez choisir l'exercice de votre préférence. Vous pouvez également ajuster la durée des séances. Ce programme enregistre même vos performances quotidiennes afin que vous puissiez analyser et comparer vos performances. L’idéal est d’être discipliné et constant avec les objectifs proposés. 

6. HIIT et cardio

Ce programme est idéal pour faire des exercices à fort impact, amener votre corps à un autre niveau, brûler les graisses et perdre du poids rapidement. Plus important encore, n’importe qui peut suivre ce programme d’exercices très efficace dans le confort de son foyer. A tout moment, ils peuvent mettre le corps à l’épreuve. 

Les utilisateurs de cette plateforme bénéficient de plus de 90 routines. Il dispose d'un filtre important pour sélectionner l'exercice idéal et pour le temps nécessaire. L'application peut être facilement téléchargée et installée sur n'importe quel appareil Android et iOS et profiter de ses tutoriels guidés par des formateurs professionnels.

7. Entraînement en sept minutes

Bien que cela puisse paraître inhabituel, cette application garantit la réduction du poids et des mensurations avec seulement 7 minutes d'exercices quotidiens. Depuis chez vous, vous pouvez suivre les routines qu'il propose et améliorer vos performances physiques. Par conséquent, de n’importe où et à tout moment, vous pouvez suivre ces recommandations et obtenir le corps souhaité.

Il est disponible pour les appareils Android et iOS. Depuis ces appareils, vous pouvez régler la durée de la séance, le temps de repos et les routines à suivre. Il propose des notes vocales et des vidéos qui guident les utilisateurs de la plateforme. C'est le programme idéal pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice mais qui souhaitent perdre du poids.

Recommandations

• Analysez votre état. Étudiez votre condition physique, vos limites et vos avantages. Fixez des priorités en fonction de votre bien-être.
• Concevez une routine. Créez un plan fonctionnel mais à la fois amusant, agréable et agréable.
• Envisagez un plan B. Si le plan initial ne fonctionne pas, n'hésitez pas à le modifier ou à l'adapter à votre réalité.
• Développer la discipline. Vous devez être constant pour atteindre les objectifs. Engagez-vous dans les routines. 
• Évaluez votre performance. Analysez quotidiennement vos performances et appliquez les mesures nécessaires.

Tenez compte de tous ces conseils pour rendre votre routine d’exercice productive et efficace. Ce n’est qu’alors que vous apprécierez les résultats souhaités.