7 Beste apps om gratis thuis te sporten

Fysieke verschijning is voor velen een zorg. Overgewicht is het grootste probleem. Velen willen afvallen en weten niet hoe ze dat moeten doen. Gebrek aan tijd en geld om naar een sportschool te gaan zijn meestal de meest voorkomende problemen. Er zijn echter verschillende toepassingen die hierbij helpen. Ze omvatten routines die gemakkelijk te volgen zijn en aan alle behoeften kunnen worden aangepast.

De video's die we in de onderstaande lijst opnemen, zijn ideaal voor het ontwikkelen van alle spieren in het lichaam. Ze bieden eenvoudige, gemakkelijk te volgen oefenvideo's voor zowel beginners als professionele atleten. Voor meer gemak kunt u ze eenvoudig opnemen vanaf uw mobiel of computer Movavi Screen Recorder. 

De meest opvallende toepassingen om thuis gratis te sporten zijn:

1. Jeffith

Het is een van de beste programma's op de markt om thuis allerlei soorten oefeningen te doen. De galerij bevat 1400 oefeningen die zich aanpassen aan alle behoeften en smaken. De app valt op omdat hij heel gemakkelijk te gebruiken is. Het is heel eenvoudig om door uw controlepaneel te navigeren en het ideale abonnement te selecteren.

De daarin opgenomen routines kunnen worden gebruikt door zowel degenen die niet bekend zijn met de oefeningen als degenen die ze al langer beoefenen. Vanaf Android- en iOS-apparaten kunt u uw prestaties vastleggen en plannen ontwerpen die zijn aangepast aan uw interesses.

2. 200 push-upsoefeningen

Deze applicatie is ideaal voor het trainen van het bovenlichaam en het verkrijgen van volledig gevormde en strakke armen, typisch voor Hollywood-sterren. Het oefendagboek biedt 200 routines, precies zoals de naam van het programma doet vermoeden. Hier vind je de meest effectieve en gezonde oefeningen. Zonder twijfel is het een van de beste.

Het belangrijkste is dat ze vanuit huis kunnen worden gedaan en dat er geen apparatuur of andere hulpmiddelen nodig zijn, waardoor het goedkoper en gemakkelijker wordt om deze routines te volgen. Een ander voordeel is dat het het aantal voltooide oefeningen registreert en de tijd die eraan is besteed. Deze tool is essentieel om de prestaties te verbeteren.  

3. Nike-trainingsclub

Het is een zeer nuttig en waardevol programma voor degenen die willen afvallen of spiermassa willen winnen. Het werkt heel goed op elk mobiel apparaat, zowel Android als iOS. Het is heel gemakkelijk te gebruiken en de instructies te volgen, zelfs voor degenen die niet bekend zijn met dit soort programma's. 

Deze app bevat een verscheidenheid aan oefeningen. Gebruikers kunnen het type routine kiezen dat hen het meest interesseert, afhankelijk van hun behoefte, smaak of voorkeur. Oefeningsroutines worden eenvoudig gemaakt met handige video's en foto's. Voor het gemak van de gebruikers worden de oefeningen stap voor stap uitgelegd.

4.Dagelijkse yoga

Met deze applicatie verlies je niet alleen gewicht, krijg je weerstand en elasticiteit, je laat ook de stress en druk los die het dagelijks leven veroorzaakt met een van de oudste technieken: yoga. Bevat eenvoudige maar zeer effectieve oefeningen. Ze kunnen zonder enig probleem thuis worden gevolgd. Het kan worden gedownload op elk Android- en iOS-apparaat.

De video's worden in hoge kwaliteit afgespeeld om elk detail te waarderen en de effectiviteit van de routines te verbeteren. U kunt de moeilijkheidsgraad van de oefeningen configureren, afhankelijk van uw behoefte of vereisten. Ook kunt u de tijd en duur aanpassen. Zo verplicht u zich ertoe de stappen te volgen en uw prestaties te verbeteren.

5. Sworkit-trainer

Deze app om thuis gratis spiermassa op te bouwen valt op doordat hij gevarieerde oefeningen aanbiedt. De gratis dienst is slechts 7 dagen te gebruiken en daarna moet u zich aanmelden voor een betalingsplan. Gebruikers van het platform genieten van leuke oefeningen die hen ertoe aanzetten hun doelen te bereiken. Het is een van de meest aanbevolen programma's. 

Het heeft een versie die compatibel is met Android en iOS. In deze toepassing kunt u de uitoefening van uw voorkeur kiezen. Ook kun je de duur van de sessies aanpassen. Dit programma registreert zelfs uw dagelijkse prestaties, zodat u uw prestaties kunt analyseren en vergelijken. Het is ideaal om gedisciplineerd en constant te zijn met de voorgestelde doelen. 

6. HIIT en cardio

Dit programma is ideaal voor het doen van krachtige oefeningen, het naar een hoger niveau tillen van je lichaam, het verbranden van vet en het snel afvallen. Het allerbelangrijkste is dat iedereen dit zeer effectieve oefenplan vanuit het comfort van zijn huis kan volgen. Ze kunnen het lichaam op elk moment op de proef stellen. 

Gebruikers van dit platform genieten van meer dan 90 routines. Het heeft een belangrijk filter om de ideale oefening en voor de nodige tijd te selecteren. De app kan eenvoudig worden gedownload en geïnstalleerd op elk Android- en iOS-apparaat en u kunt genieten van de tutorials onder begeleiding van professionele trainers.

7. Trainen in zeven minuten

Hoewel het misschien ongebruikelijk lijkt, garandeert deze applicatie de vermindering van gewicht en metingen met slechts 7 minuten dagelijkse oefeningen. Vanuit huis kun je de routines volgen die het biedt en de fysieke prestaties verbeteren. Daarom kunt u overal en op elk moment deze aanbevelingen volgen en het gewenste lichaam bereiken.

Het is beschikbaar voor Android- en iOS-apparaten. Vanaf deze apparaten kunt u de duur van de sessie, de rusttijd en de te volgen routines aanpassen. Het biedt spraaknotities en video's die gebruikers van het platform begeleiden. Het is het ideale programma voor mensen die niet veel tijd hebben om te sporten, maar wel willen afvallen.

Aanbevelingen

• Analyseer uw toestand. Bestudeer uw fysieke conditie, beperkingen en voordelen. Stel prioriteiten op basis van uw welzijn.
• Ontwerp een routine. Maak een plan dat functioneel is, maar tegelijkertijd leuk, plezierig en plezierig.
• Overweeg een plan B. Als het oorspronkelijke plan niet werkt, wees dan niet bang om het aan te passen of aan te passen aan uw realiteit.
• Ontwikkel discipline. Je moet constant zijn om de doelstellingen te bereiken. Houd u aan routines. 
• Evalueer uw prestaties. Analyseer dagelijks uw prestaties en pas de nodige maatregelen toe.

Overweeg al deze tips om uw trainingsroutine productief en effectief te maken. Alleen dan zul je de gewenste resultaten waarderen.