Elk jaar zijn er in Spanje en in veel andere landen die tot de Europese Unie behoren twee wijzigingen in de tijdverandering, in de zomer en in de winter. In dat laatste geval wordt er een uur ‘afgetrokken’ van het normale schema, waardoor het eerder donker wordt en ‘s ochtends meer licht heeft.
Dit is iets dat al sinds de jaren zeventig wordt toegepast, toen de oliecrisis de noodzaak om energie te besparen deed toenemen. Door de jaren heen is er echter discussie ontstaan over het feit dat er nog steeds rekening wordt gehouden met deze verandering en waar deze verandering van kan profiteren.
Wat gebeurt er in het lichaam na de tijdsverandering?
Het is vooral belangrijk om te benadrukken dat alle veranderingen die in het lichaam optreden als gevolg van dit soort veranderingen doorgaans mild zijn. In aanvulling, Het zijn vaak tijdelijke veranderingen. Dat wil zeggen, na 72 uur zou alles weer normaal moeten zijn. Het zijn volledig tijdelijke veranderingen.
Uiteraard zal dit altijd afhangen en variëren afhankelijk van de persoon, aangezien het effect na de verandering in sommige gevallen tot weken kan aanhouden. Het belangrijkste symptoom, en het symptoom dat de meeste aandacht trekt, is dat u een gevoel van extreme vermoeidheid begint waar te nemen dat u voorheen niet voelde.
Daarom wordt het soms echt onmogelijk om met hetzelfde gemak in slaap te vallen als voorheen, en dat is de reden waarom er bij sommige mensen sprake is van slapeloosheid. Als gevolg hiervan werd de volgende dag a toestand van slaperigheid en slaperigheid waardoor de persoon zich erg moe voelt.
Op dezelfde manier is het gebruikelijk dat er hoofdpijnaanvallen optreden na het wisselen van de tijd, evenals veranderingen in het spijsverteringsstelsel zelf en andere systemen. Er kan sprake zijn van een enorm gebrek aan eetlust, of van overdreven hongeraanvallen op momenten dat het niet gebruikelijk is om te eten.
Dankzij dit alles, de persoon lijkt apathisch en een beetje prikkelbaar, als gevolg van de gebrek aan rust 's nachts en slapen. Ook veranderingen in het vermogen om op te letten en zich te concentreren, in combinatie met stress, zijn andere symptomen die na deze episoden kunnen optreden.
Methoden om zich aan te passen aan tijdsverandering
Hoe gezonder de levensstijl die iemand leidt, hoe beter hij of zij het hele jaar door met de tijdsveranderingen kan omgaan. Het is essentieel om routines vast te stellen slapen, dat ze altijd naar de letter worden nageleefd, schema's opstellen en deze vooral respecteren en naleven.
Net zoals slaap belangrijk wordt gevonden, eten is een sleutelfactor gedurende dit hele proces, vooral als kinderen er het meest door getroffen worden. U zult de uren moeten aanpassen en de maaltijdtijd moeten aanpassen aan deze nieuwe tijdsverandering die zich op dit moment voordoet.
Gebruik nooit, onder geen enkele omstandigheid, zelfmedicatie met kalmerende middelen of slaapmedicijnen. Onthoud dat dit een tijdelijke situatie is, hoe slecht je er ook uitziet. Aan de andere kant moet u alle stoffen vermijden die het zenuwstelsel kunnen prikkelen, zoals drugs, alcohol of een mengsel daarvan.
Het is belangrijk dat u voor uw hydratatie zorgt, omdat u hiermee kunt voorkomen dat u hoofdpijn of vreemde sensaties krijgt die uw zintuigen kunnen veranderen. In aanvulling, Het is van cruciaal belang dat u dagelijks zonnebaadtZelfs als u zich in een gebied bevindt waar er in de winter niet veel zon is, kunt u profiteren van de zwakke zonnestralen.
Probeer dagelijks te sporten. Negeer het niet en doe het ook niet op het laatste moment, want het zal je enorm helpen. Zorg ook voor uw dieet door grote maaltijden zeer laat in de avond te vermijden om indigestie te voorkomen.
Expert in SEO/SEM en communicatie op sociale netwerken.
CEO bij tecnologia.net en gepassioneerd door alles wat met technologische vooruitgang te maken heeft
