Degenen onder ons die vele uren achter de pc doorbrengen of aan de werktafel zitten: als we niet een beetje op onze houding letten, betalen we er uiteindelijk voor met pijn die zelfs chronisch kan worden als we dat wel doen niet in de loop van de tijd handelen. Om die reden geven we er hieronder enkele tips voor een betere houding voor de computer, met enkele kleine trucjes en gadgets die je zullen helpen de gezondheid op het werk verbeteren.
Hoe u pols- en armpijn kunt voorkomen
Als u de pc veel gebruikt, is pols- en armpijn in het algemeen een van de meest voorkomende pijnen. Daarom raden wij u aan om polssteun die zich aanpassen aan uw morfologie en voorkomen dat u uzelf meer dan nodig forceert.
Er zijn veel modellen gemaakt met zeer verschillende materialen, zoals gel, andere zijn verstelbaar, vormbaar en eindeloze opties, maar in die zin is het beste wat je kunt doen proberen totdat je degene vindt die het beste bij jou en jouw manier van werken past. .
Natuurlijk moet je altijd proberen om de ontspannen armen en het vermijden van hoeken bij de pols, vooral tijdens het typen of gebruiken van de muis.
Hoe rugpijn te voorkomen
Maar een van de meest voorkomende pijnen voor degenen onder ons die achter de pc werken, is juist rugpijn, die zich op heel verschillende manieren kan voordoen, afhankelijk van de ondeugden die we hebben verworven.
In die zin is het essentieel dat we een goede stoel hebben, omdat dit de beste investering is die we kunnen doen. Maar dat is niet alles, we moeten ook altijd recht blijven en ervoor zorgen dat we zonder problemen de grond raken met de hele voetzool. We mogen dit gebied niet overbelasten, omdat het zeer negatief kan zijn voor de nieren.
Maar vaak is een goede stoel niet genoeg en daarom kunnen we kiezen voor andere alternatieven, zoals de mogelijkheid om anatomische rugleuningen die zich aanpassen aan onze vormen en zo onze positie verbeteren.
De keuze voor de ene of de andere rugleuning zal afhangen van onze behoeften, maar we moeten niet vergeten dat er veel verschillende modellen zijn, zoals mesh-modellen, ideaal om koel te blijven in de zomer, eenvoudig kussens voor het cervicale of niergebied, anderen gemaakt van schuim en een lange etc.
Hoe nekpijn te voorkomen
Nekpijn is een van de kwalen waar kantoormedewerkers last van hebben, en om dit te voorkomen moeten we beginnen door de monitor op een geschikte hoogte te plaatsen, zodat we blijf met uw hoofd goed gepositioneerd, zonder te forceren.
Er zijn een aantal zeer interessante hulpmiddelen die ons zullen helpen, en als we hieraan geen geld willen uitgeven, kan een goede stapel A4-pakketten erg handig zijn.
De ideale positie zou zijn dat de bovenkant van het scherm zich ongeveer op ooghoogte bevindt.
Dit zijn enkele van de tips voor een betere houding voor de pc waarmee u gezondheid en comfort zult verwerven en vooral de vervelende pijnen die onze werkdagen overschaduwen, zult laten verdwijnen.
Student Industrieel Ingenieur en liefhebber van schrijven en technologie, heb ik een aantal jaren deelgenomen aan verschillende pagina's met als doel mezelf altijd op de hoogte te houden van de nieuwste trends en mijn steentje bij te dragen aan dit immense verspreidingsnetwerk dat we kennen als internet.
