7 лучших приложений для бесплатных тренировок дома

Внешний вид волнует многих. Лишний вес – главная проблема. Многие хотят похудеть и не знают, как это сделать. Недостаток времени и денег на посещение тренажерного зала обычно является самой распространенной проблемой. Однако существует множество приложений, которые помогают в достижении этой цели. Они включают в себя процедуры, которым легко следовать и которые можно адаптировать ко всем потребностям.

Видео, которые мы включили в список ниже, идеально подходят для развития всех мышц тела. Они предлагают простые и понятные видео с упражнениями как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Для большего удобства вы можете легко записать их со своего мобильного телефона или компьютера с помощью Movavi Screen Recorder. 

Наиболее известные приложения для бесплатных тренировок дома:

1. Джеффит

Это одна из лучших программ на рынке, позволяющая выполнять все виды упражнений дома. Галерея включает 1400 упражнений, которые адаптируются к любым потребностям и вкусам. Приложение выделяется тем, что им очень легко пользоваться. Очень легко ориентироваться в панели управления и выбирать идеальный план.

Входящие в него упражнения могут использовать как те, кто не знаком с упражнениями, так и те, кто практикует их уже долгое время. С устройств Android и iOS вы можете записывать свои показатели производительности и разрабатывать планы, адаптированные к вашим интересам.

2. 200 упражнений на отжимания

Это приложение идеально подходит для тренировки верхней части тела и достижения полностью рельефных и подтянутых рук, типичных для голливудских звезд. Его журнал упражнений предлагает 200 упражнений, как и следует из названия программы. Здесь вы найдете все самые эффективные и полезные упражнения. Без сомнения, это один из лучших.

Самое главное, что их можно делать дома и не требуется никакого оборудования или каких-либо других приспособлений, что делает выполнение этих процедур дешевле и проще. Еще одним его преимуществом является то, что он записывает количество выполненных упражнений и затраченное на них время. Этот инструмент необходим для повышения производительности.  

3. Тренировочный клуб Nike

Это очень полезная и ценная программа для тех, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу. Он очень хорошо работает на любом мобильном устройстве, как Android, так и iOS. Использовать и следовать инструкциям очень просто, даже для тех, кто не знаком с программами такого типа. 

Это приложение включает в себя множество упражнений. Пользователи могут выбрать тип рутины, который их больше всего интересует, в соответствии со своими потребностями, вкусом или предпочтениями. Выполнение упражнений упрощается благодаря удобным видео и фотографиям. Упражнения объясняются шаг за шагом для удобства пользователей.

4. Ежедневная йога

С помощью этого приложения вы не только похудеете, приобретете устойчивость и эластичность, но также избавитесь от стресса и давления, вызванных повседневной жизнью, с помощью одной из старейших техник: йоги. Включает в себя простые, но очень эффективные упражнения. За ними можно без проблем следовать, не выходя из дома. Его можно скачать на любое устройство Android и iOS.

Видео воспроизводятся в высоком качестве, чтобы оценить каждую деталь и повысить эффективность тренировок. Вы можете настроить уровень сложности упражнений в соответствии с вашими потребностями и требованиями. Вы также можете настроить время и продолжительность. Таким образом, вы обязуетесь следовать инструкциям и улучшать свою производительность.

5. Тренажер Sworkit

Это приложение для бесплатного набора мышечной массы в домашних условиях выделяется тем, что предлагает разнообразные упражнения. Бесплатной услугой можно пользоваться только в течение 7 дней, после чего вам необходимо подписаться на тарифный план. Пользователи платформы наслаждаются приятными упражнениями, которые помогают им достигать своих целей. Это одна из наиболее рекомендуемых программ. 

Имеет версию, совместимую с Android и iOS. В этом приложении вы можете выбрать упражнение по своему вкусу. Вы также можете настроить продолжительность сеансов. Эта программа даже записывает ваши ежедневные результаты, чтобы вы могли анализировать и сравнивать свои результаты. Идеально быть дисциплинированным и постоянным в достижении поставленных целей. 

6. HIIT и кардио

Эта программа идеально подходит для выполнения высокоэффективных упражнений, вывода вашего тела на новый уровень, сжигания жира и быстрого похудения. Самое главное, что каждый может следовать этому высокоэффективному плану упражнений, не выходя из дома. В любой момент они могут подвергнуть организм испытанию. 

Пользователям этой платформы доступно более 90 программ. Имеет важный фильтр для выбора идеального упражнения и на необходимое время. Приложение можно легко загрузить и установить на любое устройство Android и iOS и наслаждаться обучающими материалами под руководством профессиональных тренеров.

7. Тренировка за семь минут

Хотя это может показаться необычным, это приложение гарантирует снижение веса и габаритов всего за 7 минут ежедневных упражнений. Из дома вы можете следовать предлагаемым программам и улучшить физическую работоспособность. Поэтому из любого места и в любое время вы можете следовать этим рекомендациям и добиться желаемого тела.

Он доступен для устройств Android и iOS. С помощью этих устройств вы можете регулировать продолжительность сеанса, время отдыха и порядок действий. Он предлагает голосовые заметки и видео, которые помогают пользователям платформы. Это идеальная программа для тех, у кого мало времени на тренировки, но кто хочет похудеть.

Рекомендации

• Проанализируйте свое состояние. Изучите свое физическое состояние, ограничения и преимущества. Расставляйте приоритеты в соответствии со своим благополучием.
• Создайте распорядок дня. Создайте план, который будет функциональным, но в то же время веселым, приятным и приятным.
• Рассмотрите план Б. Если первоначальный план не сработал, не бойтесь изменить его или адаптировать к своей реальности.
• Развивайте дисциплину. Вы должны быть постоянными для достижения целей. Придерживайтесь рутины. 
• Оцените свою производительность. Ежедневно анализируйте свою производительность и принимайте необходимые меры.

Учитывайте все эти советы, чтобы сделать ваши тренировки продуктивными и эффективными. Только тогда вы оцените желаемый результат.